آشنايي با مواد مخدر و روانگردان 1

 

نـتـيـجـه و عاقبت افرادي که به مصرف مواد مخدر مبادرت مي ورزنـد بـايد درس عبـرتـي براي افراد ديگر بخصوص جوانان باشـد تا بخاطر شادي ها، خوشـي هـا و اثـرات کـاذب زود گذر و تحت تاثير دوستان ناباب هرگز حتي فکر مصرف آنها را نيز بـه خـود راه نـدهنـد. در اين قسمت براي آشنايي بيشتـر شما با انواع مواد مخدر و اثرات سوئشان مطالــبي آورده شـده اسـت کــه اميد مي رود با خواندن آن افقي روشـن براي پيشـگيـري و رهايي قطعي در فرا سوي ديدگاه همه افراد شکل گيرد.

 

به اميد روزي که هـمه جـوانـان در سـايـه تـلاش و کـوشــش و در پناه سلامتي و بدور از هرگونه مواد مخدر و روانگردان به آباد کردن وطن خويش بپردازند.

 

تمامي داروهاي مخدر و روانگردان، مغز و نواحي مخـتـلف بـدن را تـحت تـاثـيـر خـود قـرار ميدهند و تعادل شيميايي بدن را بر هم ميزنند. احساساتي که در پي اين گونه مواد در بدن ايجاد ميگردند به عوامل زير بستگي دارد:

سن: مواد مخدر در جوانان تاثير سوء بيشتري دارد بـخاطر آنکه مغزشان در حال رشد و تکامل است.
زمان استعمال
خلوص مواد
ميزان مصرف
چگونگي مصرف (تزريق، خوراکي، دود کردن، استنشاق )
خلق و خو، سطح سلامتي و شرايط محيطي فرد.

 

مواد روانگردان

مواد روانگردان به 4 گروه تقسيم بندي ميگرند:

1- STIMULANT (محرکها): افزايش انرژي، هوشياري ذهني و فـعالـيـت جـسـمــاني، کاهش خستگي، سرکوب گرسنگي، افزايش ضربان قبل و فشار خون. مثال: کـوکـائــين و کافئين .

 

2- DEPRESSAN (سرکوبگرها): کاهـش انــرژي، هـوشيـاري ذهـنـي، ضـربـان قـلـب، فعاليت جسماني و سرعت تنفس، کاهش سرعت عکس العمل،خواب آور و القاء حالت رويا. مثال: الکل ، مرفين و هروئين.

 

3- HALLUCINOGENS (توهم زاها): تغـيـيـر و اخـتـلال در خـلق و خـو، ادراک و حــواس بينايي، شنوايي و احساسات، القاء حالت رويا. مثال: ماري جوآنا و ال اس دي.

 

4- NARCOTICS (مخدرها): القاء بي حسي، کرختي،رخوت و خواب شديد.

 


انواع گياهان روانگردان

1- OPIUM POPPY (خشخاش)
داروهاي استخراجي: هروئين، مورفين، کـدئـيـــن، ترياک. مسکن و ضد درد ميباشند.

 

2- CANNABIS SATIVA ( شاهدانه)
داروهاي استخراجي: TETRAHYDROCANNABINOL که مـــاده اي مسـکن، شـل کنـنـده عـضلات، خـواب آور و آنـتـي بيـوتـيک است. ماري جوآنا و حشيش ازآن گرفته مي شـود. حشيش از صمغ گياه و ماري جوآنا از ساقه و برگ آن.

 

3- COCA
از آن کوکائين استخراج ميشود که يک آلکالوئيد بي حس کننده موضعي ميباشد.

نکته:
به تزريق وريدي موادمخدر MAINLINING و به تزريق زير پوست و عضلات SKIN POPPING ميگويند.

 

حشيش، ماري جوآنا و هروئين...

حشيش (CANNABIS)

اسامي عاميانه: GRASS ،HASH ،DOPE ،BLOW ،DRAW

شکل ظاهري: بصورت تکه هاي جامد، از رزين گياه شاهدانه ميباشد، قـهـوه اي و يــا مشکي است.

نحوه استعمال: بـصورت دود کردن با سيگار همراه با سيگار برگ و همراه با چپق و يا قليان، پختن آن و مصرف بهمراه غذا، همراه به چاي نيز دم ميکنند.

اثرات آني: ريلکس کننده، حواس شنوايي و بينايي (به خصوص رنگها) قويتر ميگردنـد، اشتها آور است، فرد حراف و يا منزوي ميگردد، واکنش به محرکها کند ميشود، دقيقه ها طولاني شده زماني دير ميگذرد، اجسام عادي عجيب بنظر ميرسند.

خطرات کوتاه مدت: احسـاس سـردرگـمـي، اضــطراب، هراس، بد گـمـانـي، تـوانـايـي يادگيري کاهش مي يابد، هماهنگي حرکات مختل ميشود.

خطرات دراز مدت: پارانوئيد، اسکيزوفرني، جنون، روانپريشي، افسردگي و اضطــراب، استعمال آن همراه با سيگار سبب آسيب جدي به ريه ها ميگردد.

مصرف مواد مخدر = تباهي+نابودي+بيماري+پشيماني+شکست+طرد+مرگ

 

ماري جوآنا (MARIJUANA)
اسامي عاميانه: WEED ،GRASS ،POT ،CHRONIC ،JOINT ،BLUNT ،HERB ،GANGA
HEMP ،BASH ،BHANG ،BLAST ،JIVE

شکل ظاهري: از برگ، ساقه شاهدانه بدست مي آيد. شبيه جـعــفـري خشک سبـز، قهوه اي و يا خاکستري ميباشد. اندکي توهم زا است.

نحوه استعمال: مانند حشيش ميباشد.

اثرات آني: گذشت زمان حس نميگردد، تمرکز کاهش مييابد، حافظه و يادگيري کاهش مي يـابد، افـزايـش فـشار خـون و ضـربـان قـلـب، خشکي دهان، قرمزي چشمها، خواب آلودگي، اشتها آور، اثرات حشيش را نيز دارا مي باشد. خنده هاي مکرر.

خطرات: پارانوئيد، آسيب به ريه ها، سرفه و عفونت مجاري تنفس، برونشيت.

مصرف مواد مخدر = تباهي+نابودي+بيماري+پشيماني+شکست+طرد+مرگ  

آشنايي با مواد مخدر و روانگردان 1


هروئين (HEROIN)

اسامي عاميانه: HORSE ،SMACK ،BIG H ، BLACH TAR ،CABALLO ،DRAGON،

GEAR SKAG ،BROWN ،JUNK

شکل ظاهري: از خشخاش بدست مي آيد، شکل تغيير يافته مورفين است، هـروئين خالص گرد سفيد رنگي است که طعم بسيار بدي دارد، هـروئـيـن مـعمولا با مواد ديگري مانند نشاسته، پودر شکر، پودر تالک، پودر شير، آرد و گچ و ترکيب مي گردد، هـروئـيـــن ميتواند قهوه اي و يا مانند قير تيره باشد.

 

طرز استعمال: دود کردن، تزريق وريدي، استنشاق (زماني که گرم ميگردد ميسوزد و ايجاد دود ميکند به استنشاق دود آن CHASING THE DRAGON ميگويند.)

 

اثرات آني: خـوشـي زياد، کاهش درد، تـهوع، خـارش شـديـد، چـرت زدن، کـنـد شـدن تـنـفس، خـواب آلـودگـي، نشئـگي، ريـلـکس شـدن. مسـکن درد بسيار قوي، احساس سنگيني، گويي يک پتوي گرم دور بدتان کشيده شده است.

 

خطرات: بسيار اعتياد آور است، هپاتيت، ايدز، اسـتـعمال بيش از حد تنفس را متوقف کرده و سبب مرگ ميشود. چون با موادي همچون گچ، آرد، تالک و غيره ترکيب ميـگردد، استعمال تزريقي آن سبب ايجاد حساسيت در بدن و خارش شديد ميشود. صـــدمه به قلب و عروق خوني، عفونت، هموروئيد و سوء تغذيه، آسيب به کبد و کليه.

مصرف مواد مخدر = تباهي+نابودي+بيماري+پشيماني+شکست+طرد+مرگ   کوکائين، ال اس دي، اکستاسي..

کوکائين (COCAIN)

اسامي عاميانه:NOSE CANDY ،BASE ،FLAKE،
TOOT ،WHITE ،BLOW ،SNOW ROCK ،CHARLIE،
COKE ،STARDUST


شکل ظاهري: گرد سفيد رنگي که از برگهاي خشک شده گياه کوکا بدست مي آيد.با پختن کوکائين همراه با جوش شيرين ماده مخدر ديگري بنام CRACK حاصل مي گــردد. کرک بسيار بسيار اعتياد آور بوده و بشکل حبه هاي سفيد و يا قهوه اي رنگي ميباشـد. معمولا با نشاسته، شکر، ويتامين سي، پودر شير و پودر تالک ترکيب مي گردد.

 

نحوه استعمال: استنشـاق از راه بيـنـي، تـزريق وريـدي، دود کـردن کـرک تـوسط پيپ، جويدن برگها، بکار بردن در غشاء مخاطي دهان، مهبل و مقعد.

 

اثرات آني: يک محرک ميباشد، اثراتش بسيار زود از ميان مي رود (30 دقيـقـه بـعد) کـه سبب ميگردد فرد احساس افسردگي و نا آرامي کند، حـتي بـا يکـبـار مـصرف اعتـيـادآور است. افـزايش اعتمـاد بنـفس، احسـاس نيـرومنـدي و هـوشـيـاري، سـبــب تپــش قلب مي گـردد، انرژي زا، فرد حراف و يا کم حرف ميشود، سريع و چابک، شنگولي. از مـيـان رفتـن تـمرکـز، هــماهنگي حرکات و ميل جنسي، تنفـس کـم عـمـق و نامـنـظـم، رفـتـار خشونت آميز، رعشه، بسيار زود اثرش ايجاد مي گـردد (10 ثـانـيـه پـس از اسـتـعـمـال) افزايش انرژي، تقويت نيروي جنسي، ترشح دپامين در مغز.

 

خطرات: استنشاق آن از را بيني سبب آسيب به پره مــياني بيني شده و در آن ايجاد حفره ميکند. آنقدر خطرناک است که با اولين مصرف مي تواند سبب سکته قلبي گـردد. مشـکـلات تـنـفسي، آسيـب بـــه ريه، تشنج و مرگ ناگهاني. در دراز مـدت نـيـز سـبـب پارانوئيد، توهم، خشونت و کاهش وزن ميگردد.به مغز و قلب نيز آسيب جدي ميرساند.

مصرف مواد مخدر = تباهي+نابودي+بيماري+پشيماني+شکست+طرد+مرگ

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : malavioon |

انواع غذاهای رژیمی

برای دسترسی سریع تر به "انواع غذاهای رژیمی" میتوانید از جدول زیر استفاده کنید

مرغ و مارچوبه پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری خوراک مرغ و برنج چیلی داگ مرغ و مارچوبه مرغ سوخاری خوراک مرغ و برنج چیلی داگ ناچس میگو پیتزای دودی خوراک کاری سبزیجات بوقلمون و حبوبات فلفل دار ناچس میگو پیتزای دودی خوراک کاری سبزیجات بوقلمون و حبوبات فلفل دار غذاهای رژیمی,طرز تهیه غذاهای رژیمی انواع دیگر غذاهای رژیمی

  



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : malavioon |

 

معاون دانشجويي وزارت‌علوم :

آمار دانشجويان بازداشتي را نداريم


اگر در دانشگاه مشكلي پيش آمد نبايد به پليس 110 تماس گرفت، بايد كميته‌انضباطي تشكيل شود/هم‌اكنون چيزي در حدود 50 درصد احكام انضباطي نهايي شده است/احكام كميته‌هاي انضباطي نسبت به دولت هشتم 25 درصد كاهش داشته است.

معاون دانشجويي وزارت علوم گفت: پيگيري وزارت علوم هميشه در اين رابطه بوده است و نياز به سئوال هم ندارد خانواده‌اي كه فرزندش گم مي‌شود حتما پيگيري مي‌كند ولي اينكه تعداد دانشجوهاي بازداشتي چقدر است، تعدادي ندارم اما بايد اعلام كنم كه تعداد بسيار محدودي در بازداشت هستند.
محمود ملاباشي معاون دانشجويي وزارت علوم در پاسخ به سئوال خبرنگار ايلنا مبني بر اينكه آيا احكام انضباطي وزارت علوم و كميته‌هاي انضباطي دانشگاه‌ها پس از انتخابات سال گذشته افزايشي داشته است، يا خير، گفت: وظيفه‌هاي كميته انضباطي در دانشگاه‌ها در قبل از انتخابات بعد از انتخابات و يا حتي بعد از انقلاب مشخص است و كميته انضباطي در دانشگاه يك ارزش براي نظام است و اگر كسي مدعي است كه قواي انتظامي در كشور بايد نظم را برقرار كند همين قواي انتظامي به دانشگاهيان حرمتي قائل شده است و گفته است كه مسائل انضباطي را در خود دانشگاه‌ها و حتي كميته‌هاي انضباطي حل كنيد.
وي با تاكيد بر اينكه اگر در دانشگاه مشكلي پيش آمد نبايد به پليس 110 تماس گرفت گفت: وظيفه كميته انضباطي همين است كه مسائل توجه كند و آنچه كه در داخل دانشگاه رخ مي‌دهد و مخالف قوانين است به عهده مسئولين كميته انضباطي است كه پيگيري كند و در جريان مسائل پيش‌‌ آمده اگر پيگيري نكردند بايد آنها را بازخواست كنيم.
وي با اشاره به اينكه تعداد احكام نهايي دانشجويان طبق روال هر ساله بوده و اين تعداد با توجه به افزايش تعداد دانشجو نسبت عكس داشته است، گفت: هم‌اكنون چيزي در حدود 50 درصد احكام نهايي شده است كه سير اين احكام اين‌چنين است كه اول هيات بدوي راي صادر مي‌كند بعد از آن هيات تجديدنظر و پس از آن حكم نهايي صادر مي‌شود كه در همه اين مسائل دانشجو حق اعتراض دارد. در مجموع تعداد احكام نهايي كه بعد از خرداد سال 87 صادر شده است رقمي در حدود 50 حكم نهايي است.
معاون دانشجويي وزارت علوم در پاسخ به سئوال خبرنگار ايلنا، با تاكيد بر اينكه در دولت نهم و دهم نسبت احكام كميته‌هاي انضباطي نسبت به دولت هشتم 25 درصد كاهش داشته است، گفت: در دولت نهم تعداد دانشجويي كه ما از دولت هشتم تحويل گرفته‌ايم دو ميليون نفر بود كه هم‌اكنون اين تعداد به 5/33 ميليون نفر رسيده است كه بر اين اساس تعداد احكام بالا رفته است اما اگر تعداد دانشجو با تعداد احكام انضباطي نسبتي بگيريم در دولت نهم و دهم تعداد احكام انضباطي 25 درصد كاهش يافته است.
وي در پاسخ به ديگر سئوال خبرنگارايلنا، مبني بر اينكه در حال حاضر چه تعداد دانشجوي بازداشتي سياسي داريم و وزارت علوم در اين رابطه چه پيگيري‌هايي را انجام داده است، گفت: پيگيري وزارت علوم هميشه در اين رابطه بوده است و نياز به سئوال هم ندارد خانواده‌اي كه فرزندش گم مي‌شود حتما پيگيري مي‌كند ولي اينكه تعداد دانشجوهاي بازداشتي چقدر است، تعدادي ندارم اما بايد اعلام كنم كه تعداد بسيار محدودي در بازداشت هستند.
وي در ادامه در مورد وام شهريه دانشگاهيان گفت: وام شهريه همه ساله به صورت يك‌ كاسه به صندوق رفاه دانشجويان داده مي‌شود كه متاسفانه در سال گذشته ما تنها توانستيم حدود 12 درصد از درخواست‌هاي وام دانشجويي را پوشش دهيم در صورتي كه 50 تا 70 درصد دانشجويان متقاضي دريافت وام بودند.
وي افزود: سال گذشته تنها حدود 25 درصد دانشجويان و متقاضيان دريافت تسهيلات موفق به دريافت وام شدند كه اگر اعتبارات در سال جاري به وقت به دستمان برسد، سعي مي‌كنيم 70 درصد متقاضيان را تحت پوشش قرار دهيم...../تحلیل:ایلنا



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : malavioon |
مرکز اجاره خودرو حامی رنت بزرگترین مرکز اجاره ماشین در ایران حامی مشتریان
اجاره خودرو
موسسه اتومبیل کرایه (شرکت اجاره خودرو شخصی بدون راننده) حامی رنت اجاره دهنده و اجاره گیرنده خودروهای روز دنیا ، با بیش از 5 سال سابقه کار و حضور در صفحه اول موتور جستجوی گوگل ، اولین و بزرگترین شرکت اجاره ماشین در پایتخت می باشد . این شرکت با دارا بودن ناوگان خودرویی مشتمل بر 109 خودرو اجاره ای اعم از داخلی و خارجی بزرگترین و خوشنام ترین شرکت اجاره ماشین های روز دنیا در کشور می باشد .گذشت سالیان طولانی در صنعت اجاره اتومبیل بدون راننده و نمود کلی حرفه اجاره خودرو ، مجموعه حامی رنت با بهره برداری و با استفاده از تجربیات شرکت های بزرگ و قدیمی بین المللی اجاره ماشین و اجاره خودرو بدون راننده خصوصا شرکت های آمریکایی و اروپایی فعال در زمینه اجاره اتومبیل بدون راننده و با مطالعات دقیق و تدوین نقشه راه برای ارایه بهترین خدمات با بهترین و بالاترین کیفیت نسبت به سایر فعالین در عرصه اجاره ماشین بدون راننده در دهه 80 شمسی پا به عرصه صنعت کرایه ماشین در ایران گذاشت .به جرات می توان گفت یکی از با ثبات ترین و سابقه دارترین شرکت ها در بین شرکت های اجاره خودرو و اتومبیل کرایه بدون راننده و اجاره ماشین در تهران و در کشور عزیزمان ایران می باشد. از این تعداد خودرو اجاره ای ، 43 خودرو تحت مالکیت مستقیم شرکت بوده و به صورت مستقیم در ناوگان خودرو های اجاره ای این شرکت بوده و 66 خودرو از سرمایه گذاران و صاحبان خودرو های شخصی می باشند. در تمامی مدل ها و کلاس های ماشین های اجاره ای این مجموعه دارای خودرو برای عرضه برای اتومبیل کرایه بدون راننده می باشد. شرکت اجاره خودرو حامی رنت ، دارای خودروهای اجاره ای از برند های داخلی و خارجی معتبر نظیر :اجاره خودرو مازراتی ، اجاره خودرو پورشه ، اجاره اتومبیل بنز ، اجاره اتومبیل بی ام دبلیو ، اجاره خودرو هوندا ، اجاره خودرو هیوندا ، اجاره ماشین کیا ، اجاره خودرو رنو ، اجاره خودرو تویوتا ، اجاره ماشین سوزوکی ، اجاره خودرو سیتروین ، اجاره خودرو های ایرانی ، اجاره اتومبیل بدون راننده ، اجاره ماشین عروس ، اجاره ماشین خارحی ، اجاره ماشین تشریفاتی ، اجاره خودرو برای استقبال فرودگاهی ، اجاره ماشین vip ، اجاره خودرو cip و خدمات خاص برای شما عزیزان .
مجموعه اجاره ماشین بدون راننده حامی رنت برای حفظ اصول مشتری مداری و برای رضایت و آسودگی خاطر هر چه بیشتر مشتریان کرایه اتومبیل خود ، برخلاف کلیه شرکت های اجاره خودرو که از دادن برگه و رسید قرارداد اجاره ماشین تحت هر عنوانی خودداری می کنند و به بدترین شکل ممکن دست مشتری را برای هر اقدام قانونی بسته می گذارند ، موسسه اتومبیل کرایه ، اجاره خودرو و اجاره ماشین بدون راننده و با راننده حامی رنت ، در ازای هر قرارداد اعم از اجاره ماشین دادن و یا اجاره ماشین گرفتن نسبت به ارایه برگه قرارداد و در صورت دریافت وجه رسید به مشتریان خود پرداخت خواهد کرد و تمامی اصول کاری و روال اجاره خودرو دادن خودرو را با انصاف و آسان تر نموده و به آن ها ارایه می نماید. امید است با به دست آوردن هر چه بیشتر اعتماد شما مشتریان عزیز بتوانیم به هدف متعالی مجموعه که همان رضایت هر چه بیشتر شما عزیزان است دست یابیم و بهترین و زیباترین انتخاب شما باشیم.
  شرایط و روال کاری اجاره خودرو بدون راننده 1-اجاره خودرو برای شهروندان ساکن در تهران و کرج :
ارایه و تحویل کارت شناسایی .
ارایه سند ملکی (و یا اجاره نامه به صورت موردی) در استان های تهران و البرز بوده و به نام شخصی باشد که قرارداد اجاره خودرو به نام ایشان است. ارایه چک بانکی و یا سفته به میزان 20% بیشتر از قیمت روز خودرو.
2- شرایط اجاره خودرو برای هموطنان ساکن در سایر شهرها و استان های کشور: ارایه و تحویل کارت شناسایی .
ارایه و تحویل چک و یا سفته به میزان 20% بیشتر از مبلغ قیمت روز خودرو
ودیعه نقدی (میزان ودیعه بر اساس نوع خودرو متغیر است) . ( به صورت موردی بر اساس نوع خودرو انتخابی و ... سند ملکی ، ضامن کاسب شاغل در تهران و یا کارمند رسمی دولتی دارای چک نیز مورد قبول است)
مبلغ اجاره خودرو بر اساس تعداد روز های مورد نظر
3-در صورتی که کارمند و شاغل دولتی و یا نظامی هستید: ارایه و تحویل کارت شناسایی
ارایه و تحویل گواهی عادی اشتغال به کار از محل خدمت.
ارایه و تحویل چک کارمندی به میزان 20% بیشتر از مبلغ قیمت روز خودرو
4-اجاره خودرو برای توریست ها ، مسافران و هموطنان مقیم خارج از کشور اصل پاسپورت و یا اصل ویزا
بلیط برگشت
5- اجاره خودرو برای شرکت ها ، موسسات ، ادارات دولتی و غیر دولتی و اشخاص حقیقی و حقوقی که به صورت بلند مدت و ماهانه اجاره خودرو می نمایند معطف می باشد. در برخی موارد هیچ شرایط خاصی برای این دست از مشتریان وجود ندارد.
جایگزینی و یا تلفیق روش های فوق امکان پذیر است. به عنوان ضمانت و ودیعه می توانید با ارایه کارت خودرو شخصی خود و پارک خودرو در محل شرکت استفاده کنید.
شرایط و روال کاری اجاره خودرو با راننده
ارایه کارت شناسایی معتبر
پرداخت مبلغ اجاره خودرو بر اساس مدت زمان مورد نظر برای اجاره خودرو
  معیار ها و ملاک های تعیین کننده و تغییر دهنده نرخ خودرو جهت اجاره خودرو: نوع ، کلاس و برند خودرو انتخابی
مدل و سال تولید خودرو
تعداد روزهایی که قصد دارید خودرو را اجاره کنید.
تاریخ رزرو اجاره خودرو و بودن و نبودن در ایام پیک و غیر پیک.


ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : malavioon |

 

 

شادبودن

 

شما هم احتمالاً شنیده‏اید که برخی غذاها موجب می ‏شوند شما جوان ‏تر به نظر آیید.به نظر من هم این غذاها موثر هستند، مخصوصا اگر همراه با دیگر روش های سالم زیستن باشند.

 

در زیر نکاتی را که موجب ایجاد یک احساس خوب و دلپذیر در شما می ‏شود و توصیه هایی را برای مبارزه با پیری برای ‏تان آورده‏ام.

 

 

به اندازه کافی بخوابید.

 

کم‏ خوابی عوارض زیادی دارد، یکی از عوارض کم‏ خوابی پیری است. علاوه بر این کم خوابی بر روی کنترل وزن نیز تاثیر دارد. استرس‏ ها ممکن است نیاز به خوابیدن را افزایش دهند.

 

مطالعات نشان می ‏دهد که عدم خواب کافی می ‏تواند میزان هورمون گرسنگی (یعنی گرلین ghrelin) را در بدن تغییر دهد و در نتیجه تمایل به خوردن مواد غذایی شیرین، در فرد بسیار بالا می رود.

 

تحقیقات بیانگر این مطلب هستند که خواب شبانه کمتر از 7 ساعت، برای اغلب افراد کافی نیست.اما در نهایت این شما هستید که می‏ دانید که چه مقدار خواب برای بدن و شرایط شما کافی است.

 


به مقدار کافی آب بنوشید.

 

با اینکه اغلب اوقات، نوشیدن آب ‏میوه صنعتی، نوشابه و دیگر نوشیدنی ‏های پُرکالری، وسوسه برانگیز است، اما این نوشیدنی‏ ها، نه تنها کالری زیادی دارند، بلکه موجب "دهیدراتاسیون" یا "کم ‏آبی بدن" نیز می ‏شوند که این امر باعث می ‏شود پوست شما خسته به نظر آید.

 

علاوه بر این، نظر محققان بر این است که از هر سه مرتبه ای که فکر می ‏کنید گرسنه هستید، دو مرتبه ی آن شما تشنه هستید. پس نوشیدن آب به میزان کافی کمک می ‏کند تا شما لاغر شوید.

 

میزان نیاز به مایعات، در افراد متفاوت است، اما به طور کلی 1500 تا 2000 میلی لیتر در روز، میانگین میزان مصرف مایعاتی است که توصیه شده است.وقتی بدن یک فرد کاملا سیراب است، ادرارش شفاف می شود.

 

 

با استرس مبارزه کنید.

 

ورزش به سوخت کالری در بدن و مقابله با استرس بسیار کمک می کند. اما اگر شما به هر دلیلی عصبی و مضطرب هستید، ممکن است فقط با انجام یک فعالیت بدنی مثل بدنسازی، نتوانید آرام شوید. پس به دنبال دیگر راه های مبارزه با استرس نیز باشید.

 

 

نفس عمیق بکشید.

 

خیلی از افراد نمی ‏دانند که با تنفس عمیق می توان نشاط و شادمانی را به دست آورد.حقیقت این است که اکثر مردم، سطحی و کم‏ عمق نفس می‏ کشند، آن هم در حصار قفسه سینه ‏شان، در صورتی که یک تنفس عمیق باید از اعماق ریه‏ ها و با استفاده از دیافراگم انجام شود. این گونه تنفس برای مقابله با اضطراب بسیار سودمند است.

 

 

ماهی چرب بخورید.

 

ماهی‏ های چرب، مانند قزل‏آلا، دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که نه تنها برای سلامتی پوست و دستگاه قلبی - عروقی مفیدند، بلکه به همان اندازه برای کاهش سطح استرس نیز سودمند می ‏باشند.

 

برخی متخصصان توصیه کرده‏اند که مصرف روزانه ماهی چرب می ‏تواند موجب تاخیر و حتی رفع نیاز به جراحی پلاستیک شود.

 

 

تفکر مثبت داشته باشید.


می ‏گویند که ما همان چیزی هستیم که فکر می ‏کنیم.آمار قطعی وجود دارد که به طور متوسط حدود 000/60 مطلب (فکر) در طی روز، به سراغ‏ افراد می‏آیند(البته خیلی از این ها، افکاری است که ما روزها و حتی سال‏ها گرفتار آن هستیم).

 

حال اگر خیلی از این ها، افکار و اندیشه‏های منفی باشند، نه تنها با ایجاد استرس، روی بدن ما تاثیر مخربی می گذارند، بلکه موجب می ‏شوند روی صورت ما نیز خطوط نگرانی و دلواپسی نقش ببندند.

 

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که تفکر مثبت، علاوه بر خنده ی روزانه موجب می ‏شود که میزان اندورفین (ماده شیمیایی که موجب ایجاد احساس خوب در بدن می‏شود)، نیز در بدن بالا برود که این امر باعث می ‏شود، شما جوان ‏تر به نظر آیید.

 

تفکر مثبت موجب می‏ شود که افراد بیشتری به طرف شما جذب شوند، زیرا هر کسی دوست دارد نزد فردی باشد که خوشحال و شاداب است.

 

تلقین بسیار موثر است. البته مطمئنا خیلی سخت است که در شرایط سخت و دشوار، لبخند بزنید، اما تحمل کنید و این کار را ادامه دهید، آن وقت خواهید دید که چه اتفاقی می‏افتد.

 

در ضمن خودتان هم، با آدم ‏های مثبت و خوش ‏اخلاق معاشرت کنید و به سراغ آنها بروید. این را به خاطر داشته باشید که احساسات و اخلاق، قابل سرایت هستند.با عمل به این توصیه ها، شاداب ‏تر و جوان‏ تر به نظر می رسید. به شما تبریک می گویم!

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : malavioon |

 

حصیربافی

 

حصيربافي يا بافت بوريا بي گمان يکي از قديمي‌ترين صنايع دستي و شايد کهن‌ترين آنها باشد نمونه‌هاي بدست آمده در بين النهرين و آفريقا گواه آن است که حصيربافي و سبدبافي، منشاء نه فقط نساجي بلکه سفالگري يا کوزه گري نيز بوده است.
پروفسور آرثر آپهام پوپ معتقد است که نخستين زيراندازهاي بشري از ني و گياهاني که در باتلاق‌هاي سفلاي بين النهرين روئيده، تهيه شده و بهم انداختن ساق گياهان و در آوردن بافته اي «حصير» مانند اولين قدم در دستيابي انسان به شيوه‌هاي توليد قالي بوده است از اين رو با قاطعيت مي‌توان اظهار کرد که نخستين زيراندازهاي تهيه شده توسط انسان بافته‌هاي حصيري بوده و اولين سرپناه‌ها پس از رسيدگي در غارها و غارنشيني به کمک حصير و ني پديد آمده است.

 


مراکز توليد انواع محصولات:
امروزه در مناطق مختلف کشورمان بويژه مناطق شمال و جنوب آن هر کجا که دسترسي به برگ درخت خرما، ساقه گندم، ني و ترکه امکان پذير باشد مي‌توان نشانه‌هايي از حصيربافي و سبدبافي را يافت با اين حال اين صنعت در استان‌هاي سيستان و بلوچستان، خوزستان، کردستان، هرمزگان، بوشهر، خراسان، کرمان، يزد، فارس، مازندران، گيلان، آذربايجان شرقي و تهران از رونق بيشتري برخوردار است.
حال با توجه به تنوع مواد اوليه و روش بافت در سراسر کشور در اين کارگاه آموزشي با چند نمونه از شيوه‌هاي بافت مناطق مختلف آشنا خواهيم شد.

 


مواد اوليه مصرفي:
مواد اوليه حصيربافان نقاط مختلف ايران به نسبت تنوع محيط جغرافيايي کشور متنوع است و بيشتر عبارت است از برگ درخت خرما، ساقه‌هاي ني باتلاقي مناطق گرمسيري و سردسيري، ساقه گندم، ترکه بيد و ... مواد پرداخت کننده عبارتنداز انواع روغن‌ها از جمله روغن جلاء.

 


ابزار کار:
ابزار و وسايل مورد استفاده در حصير بافي بسيار ساده و محدود نظير داس، انواع کارد، اره، رنده، انبر دست، قيچي، سوزن، درفش، دفتين و سنگ نفت است.
اين ابزار عمدتاً براي قطع گياهان و پيراستن آنها به منظور آماده سازي مواد اوليه مورد استفاده قرار مي‌گيرد و گاهي نيز حين توليد به عنوان وسيله کمکي امر ساخت را تسهيل مي‌بخشد.

 


طريقه تهيه مواد اوليه و شيوه بافت ني باتلاقي:
پس از رسيدن ني به قطر و طول مطلوب بوسيله داس از نزديک‌ترين محل به ريشه قطع و پس از جدا کردن برگ‌هايش در قسمت بالاي آن در جهت طولي شکافي با چاقو ايجاد مي‌شود سپس به صورت انبوه روي هم قرار گرفته و کوبيده مي‌شود تا به صورت نوارهايي با عرض‌هاي متفاوت در آيد در مرحله بافت نوارهاي حاصله در کنار يکديگر قرار گرفته و بصورت سه تا زير، سه تا رو بافته مي‌شود و همانگونه که گفته شد حاصل کار بيشتر به مصرف حصير زيرانداز، حصير سقف و بدنه کپر مي‌رسد.

 

حصیربافی


شيوه بافت چم بافي، مرواربافي و ترکه بافي:
شيوه کار چم بافي، مرواربافي و ترکه بافي به طور تقريبي مشابه يکديگر و شبيه بافت شعاعي بامبو است به اين طريق که بافندگان ابتدا ترکه‌هاي درخت را که ماده اوليه مورد مصرفشان است انتخاب و آن تعداد از ترکه‌هايي را که قابليت تقسيم شدن به دو ، سه يا چهار قسمت را دارند ابتدا برش طولي داده و سپس از نظر اندازه به طول‌هاي مورد نياز در آورده و در آب مي‌خيسانند تا انعطاف پذير و قابل استفاده شود.
درمرحله بافت تعدا چهار عدد از ترکه‌ها در کنار يکديگر قرار گرفته و تعداد چهار يا پنج ترکه ديگر بصورت متقاطع روي آنها قرار مي‌گيرد تا تشکيل يک ستاره هشت پر را بدهد آنگاه به وسيله ترکه‌هاي باريک‌تري مهار شده و بافنده با ترکه‌هاي نازک عمل بافت را به شيوه يکي از زير، يکي از رو آغاز کرده و ترکه‌ها را بطور يک در ميان از لابلاي ترکه‌هايي که قبلاً بطور متقاطع روي يکديگر قرار گرفته عبور مي‌دهد و اين کار را تا تکميل قسمت کف شي که توليد آن مورد نظر است تعقيب مي‌کند.
بعد از پايان کار بافت قسمت کف، در محلي که قرار است از آن جا به بعد لبه کار بافته شود عموماً صنعتگران به بافت حالت مارپيچي داده و کار را به شيوه قبلي ادامه مي‌دهند و انتهاي کار را نيز بصورت مارپيچ در آورده و سر ترکه‌هايي را که در واقع حالت تار کار را دارند به داخل قسمت مارپيچ خم مي‌کنند.

 


کاربرد حصير:
حصير از گذشته تا به امروز مصارف متنوع و گوناگوني چون کيف، سبد نان، زنبيل (ساک خريد)، سبد ميوه، زيرانداز، پاراوان و کلاهک آباژور داشته است.

 


روش نگهداري و شست و شوي حصير:
حفاظت از حرارت و آتش، فشار، ضربه و اشياي نوک تيز و برنده برخي از راه‌هاي نگهداري است که البته اين توليدات با آب ولرم و شوينده‌هاي معمولي قابل شست و شو است.




ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : malavioon |

 

 

آمانو

 

«یوکیا آمانو» مدیرکل آژانس بین المللی انرژی اتمی در دیدار با «دیوید میلیبند» وزیر خارجه انگلیس در لندن درباره برنامه هسته یی ایران گفت وگو کرد.

به گزارش ایلنا به نقل از خبرگزاری فرانسه، وزارت خارجه انگلیس اعلام کرد «یوکیا آمانو» در جریان نخستین دیدارش از لندن، روز سه شنبه درباره آخرین تحولات مربوط به برنامه هسته یی ایران و مسائل دیگر گفت وگو کرد. قرار است شورای حکام آژانس بین المللی انرژی اتمی در نشست اوایل ماه مارس خود در وین، حدود یک هفته دیگر گزارش اخیر مدیرکل آژانس را درباره برنامه هسته یی ایران بررسی کند. این گزارش سپس در شورای امنیت سازمان ملل بررسی می شود.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : malavioon |

 

 

گورباچف؛ باید با ایران همکاری کرد

 

 

آخرین رئیس جمهوری اتحاد جماهیر شوروی با تاکید بر اینکه اگر با ایران به صورت جدی گفت وگو شود، نقاط مشترک بسیاری یافت خواهد شد، تاکید کرد باید با ایران توافق کرد سپس وارد همکاری شد.

 


به گزارش فارس، «میخائیل گورباچف» در گفت وگو با روزنامه لبنانی «النهار» در خصوص برخی موضوعات مهم منطقه خاورمیانه مانند منازعه رژیم صهیونیستی با فلسطین، مسائل ایران، افغانستان و روند صلح خاورمیانه اظهارنظر کرد.

 


گورباچف در پاسخ این سوال که «هم اکنون در منطقه شاهد رقابت تسلیحاتی هستیم آیا به نظر شما ایران به دنبال سلاح هسته یی است یا خیر و آیا دولت امریکا در اندیشه جنگ جدیدی در منطقه است یا خیر»، تصریح کرد؛ معتقدم نباید اجازه داد به ایران حمله شود. این امر باید آغاز یکسری مذاکره باشد.

 


گورباچف تاکید کرد؛ باید با ایران به نقاط مشترک رسید و پس از آن به دنبال حوزه های همکاری با ایران گشت. راهکار، اقدام نظامی نیست. ما شاهد آنچه در افغانستان می گذرد، هستیم. این شاهد، بهترین گواه مخالفت با راهکار نظامی علیه ایران است.

 


آخرین رئیس جمهوری شوروی سابق تصریح کرد؛ اگر با ایران گفت وگویی واقعی، جدی و مسوولانه انجام بدهند، معتقدم به نقاط مشترک و حوزه های همکاری بسیاری با ایران می توان رسید.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : malavioon |

 

rss

 آر اس اس (RSS) چيست؟
آر.اس.اس (really simple syndication/rss) تشكيل ارتباط‌هاي بسيار ساده است.


آر.اس.اس فايلي با فرمت xml است كه آخرين عناوين سايت‌هاي خبري، وبلاگ‌ها وسايت‌هايي از اين دست را شامل مي‌شود.

با به روز شدن سايت، فايل آر.اس.اس به طور خودكار به روز مي‌شود و به اين ترتيب تازه‌ترين عناوين خبري، چكيده‌اي از هر گزارش يا خبر را مي‌بينيم كه در كنار آن پيوندي وجود دارد.

 
مزاياي آر.اس.اس

با rss مي‌توان به راحتي و بدون نياز به مشاهده روزانه سايت‌هاي مورد علاقه، از محتوا و به روز رساني‌هاي آنها مطلع شد. وظيفه اصلي آر.اس.اس قابل دستيابي كردن اطلاعات و صرفه‌جويي است.


بسياري از وبلاگ‌ها، مجلات و سايت‌هاي خبري از جمله: رويترز، نيورك تايمز، BBC و Cnn در كنار بسياري از امكانات، محتويات تازه خود را به صورت آر.اس.اس عرضه مي‌كنند.

 
مزيت ديگر
آر.اس.اس
بدون مراجعه به سايت هاي مختلف مي‌توانيم مطالب را به ترتيبي كه خود مرتب كرده‌ايم ببينيم. سپس به‌طور انتخابي مطالبي را كه مي‌خواهيم كامل بخوانيم روي سايت اصلي ببينيم و بدون درگير شدن در تمام مطالب جديد و قديم سايت‌ها، برنامه‌خوان خبري آر.اس.اس مطالبي را كه نخوانده‌ايم برايمان جدا كرده و ارايه مي‌كند و لذا در وقت و هزينه در اينترنت صرفه جويي كرده‌ايم.

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : malavioon |

 

ماساژوشناخت احساسات

 

 

ماساژ كودك، یكی از زیباترین راه‌های شناخت احساسات و ایجاد آرامش خاطر كودكان است. ۱۰ دقیقه ماساژ ۲‌تا‌۳ بار در هفته می‌تواند به ارتباط بین كودك و مادر و در جلوگیری از بیماری‌ها موثر باشد.

 


دكتر مامك شریعت، متخصص بهداشت مادر و كودك و معاون پژوهشی مركز تحقیقات مادر، جنین و نوزاد در گفتگو دراین‌باره می‌گوید: ماساژ كودكان از بدو تولد تا پایان شیرخوارگی در رشد عاطفی و روانی، تكامل اجتماعی و هوشی كودك تاثیر بسزایی دارد.

 


به گفته این متخصص، مهم‌ترین اصل در ماساژ كودك، رضایت كامل مادر یا فرد ماساژدهنده از عملی است كه انجام می‌دهد؛ چراكه بایستی در او به حد كافی اعتماد ایجاد شده و باور داشته باشد كه ماساژ، تاثیرات مثبت فراوانی دارد یا حداقل هیچ‌گونه ضرری برای كودك ندارد.

 


پیش از این تصور بر این بود كه ماساژ بیشترین تماس و تحریك پوستی را برای كودك ایجاد می‌كند و تنها برای نوزادان نارس، بسیار كم‌وزن یا نوزادان مبتلا به اختلالات تكامل مفید است، ولی امروزه مشخص شده است كه ماساژ در یك كودك كاملا سالم و بدون مشكل می‌تواند در افزایش سرعت رشد و تكامل عصبی بخصوص تكامل بهینه در تعاملات اجتماعی و هوشیاری كودك موثر باشد.

 


دكتر شریعت با اشاره به این كه هنگام ماساژ، نوزاد یا شیرخوار باید سرحال و خوشحال باشد، می‌افزاید: كودك هنگام ماساژ باید سیر بوده و احساس گرسنگی نكند و مادر از تمیز بودن پوشك وی مطمئن باشد و خود با سرحالی و رضایت كامل، كودك را ماساژ دهد.

 


● مراحل ماساژ

 


این پزشك متخصص اظهار می‌كند: در مراحل اولیه ماساژ، مادر باید دست‌های خود را شسته و آنها را به روغن بچه یا روغن زیتون آغشته كند و ماساژ را شروع كند و از آنجا كه در این عمل باید دست‌ها به روی بدن برهنه نوزاد حركت كند، لذا دمای محیط نیز باید گرمای مطلوب و مناسبی داشته باشد.

 


به گفته وی، بهتر است ماساژ را از سر و صورت شروع و از خط وسط به سمت خارج پیشانی، گونه‌ها، زیر چانه و بالای لب حركت و به آرامی گونه‌ها را نوازش كرد.

 


به گفته معاون پژوهشی مركز تحقیقات مادر، جنین و نوزاد، بهتر است در مرحله بعد تنه را از بالا به پایین یا برعكس با انگشتان دست ماساژ داد (ابتدا جلو، شكم و سینه و سپس پشت)‌.

 


وی اذعان می‌كند: ماساژ دست‌ها و پاهای كودك باید از بالا به پایین به صورت حركات دورانی و چرخشی باشد و با انگشتان خود، كف دست و پای كودك را دورانی ماساژ داد و یك‌به‌یك انگشتان دست و پای نوزاد را تحریك كرد.

 


طبق تحقیقات صورت گرفته بهتر است پس از عملیات ماساژ حركات آرام نرمشی و ورزشی دست‌ها و پاها را انجام داد و این اعمال از ۵ تا ۱۰‌دقیقه به طول می‌انجامد و روزی ۲ الی ۳ مرتبه تكرار شود.

 


دكتر شریعت با بیان این كه اگر كودك از دل درد یا كولیك رنج می‌برد حركات ماساژ دورانی دور ناف و پشت (كمر)‌ و جمع شدن پاها داخل شكم، می‌تواند در آرامش كودك موثر باشد، می‌افزاید: دانستن این نكته مهم است كه برقراری ارتباط عاطفی در بشر از دو طریق محاوره و تحریك پوستی صورت می‌گیرد كه در دوران نوزادی و شیرخوارگی بیشتر این امر با تحریك پوست امكان‌پذیر است.

 


● ماساژ و ارتباط با كودك

 


مطالعات نشان می‌دهد ارتباط غیركلامی همچون ماساژ كودك می‌تواند رابطه متقابلی بین مادر و كودك ایجاد كند تا حدی كه در آینده نیز این ارتباط باعث صمیمیت هرچه بیشتر طرفین می‌شود، ولی آنچه كه بهتر است قبل از ماساژ انجام داد، این است كه مالیدن روغن به بدن كودك، بدن او را لغزنده می‌كند پس باید هنگام بلند كردن كودك مراقب بود تا لیز نخورد و اگر احتمال می‌دهید كه كودك نسبت به دانه‌های روغن یا فرآورده‌های آن حساسیت داشته باشد، از روغن‌هایی استفاده كنید كه عاری از هرگونه تركیبات مصنوعی است و اگر كودك تب دارد و علامت تب او را نمی‌دانید، از ماساژ دادن او خودداری كنید.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : malavioon |
رپورتاژ
اجاره خودرو | کرایه اتومبیل
فال حافظ
خرید اینترنتی دستگاه تصفیه آب خانگی
خرید دستگاه تصفیه آب خانگی
فروش جوجه بوقلمون - اردک - مرغ بومی - شترمرغ
چرا مردم به تور کیش دبی مالزی و تایلند روی آوردند
استفاده از میز و صندلی های استاندارد در تالار عروسی
معرفی بهترین سایت های خرید بلیط های چارتری
بهترین راه برای انتخاب آتلیه عروس
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
جاذبه های گردشگری ایران در شهرهای کرمانشاه تبریز و تورهای نوروزی 96 اروپا روسیه
اتوبار تهران با نامی آشنا
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
معرفی مونو پمپ
درج آگهی رایگان
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی
راهکار های یافتن بهترین جراح پلاستیک

لینک های مفید
چت روم فارسی | چت شیراز | چت | فروش مرغ بومی | داروخانه آنلاین | استخر شیشه ای | ثبت آگهی | نازایی | درج آگهی رایگان |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.